说的去做，深呼吸放松，把内心平静下来以后，感觉疼痛虽然有，但是并不是特别剧烈的程度，并不是不能接受，在痛的同时，有一种韧带一点点拉开的感觉。
“8，9，10，好的。”
“师兄，每节课都要像这样拉韧带吗？”随着王百川读秒的结束，林雀抽着气把腿收了回来，之前跑了那么半天都没流汗，但是这下做了一会竖叉，林雀却冒了一些汗出来。
“拉韧带肯定是每节课都要的，因为这是最基础的东西，你的关节，韧带没打开，腿法是踢不出来的，踢出来也没有威力，所以每节课热身和拉韧带加起来起码要半个小时，根据情况有时候会更久，比如今天，因为你们今天刚来，我们这里大多数学员也是练了没多久的，所以我估计这节课主要给你们开韧带，打基础。”王百川慢慢解释道。
“不是吧。”林雀听了有点头大。
“一开始会觉得难受，你明天起来的时候肯定会觉得这里痛那里痛，不过习惯了就好了，其实拉韧带最理想的是你自己能每天在家里的时候拉，比如看电视的时候，没事的时候，自己拉拉。”王百川笑着给林雀打预防针。
王百川给林雀指导完，就又去前面一排指导别人了，林雀就忙里偷闲地开始和旁边的陈然聊天。
“林雀，我怎么觉得这个师兄看上你了。”陈然语出惊人。
“你在想什么啊？”林雀无语了。
“你看一个他一个男的长得这么弱不禁风的小受样，脸还那么白，另外在走过我这种美少女身边的时候就跟我说了一句‘非常好’，就走了，然后跟你这么个抠脚大汉讲话讲了那么久，语气还那么温柔，还动手动脚，我怎么看怎么想到那种电视剧里那种借着指导练习名义揩油的不正经的师兄，我觉得这个师兄就是那种人，而且还是个基佬。”陈然振振有词道。
“你需要指导吗？我看你这个样，没什么好指导的。”林雀看着做个竖叉轻轻松松，看起来像直接坐在地上一样的陈然，无奈地说道。
陈然：“又不是只要压下去了就行，肯定还有动作方面可以调整的啊，他怎么就不来帮我调整。”
“你就那么想被他指导吗？”林雀有点不爽地说道。
虽说今天陈然没有再穿着露脐小背心，而是穿着黄色的短袖，但是怕热的她还是穿着另一条小热裤的，如果王百川像刚才指导林雀那样指导陈然，难免有肢体上的直接接触，一直以来，林雀是陈然唯一的异性朋友，林雀从来没见过也没想过陈然和别的异性有什么亲密的行为，现在一想到那样的光景，就是一阵不舒服。
“哎呀，还吃醋了，先让我捂着嘴笑一会。”陈然很是做作地捂着嘴“哦呵呵呵呵~”了一会然后说道，“肯定只是让他语言上的指导
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