金斯顿高性能训练中心。
格伦-米尔斯挪动着有些臃肿的体型从办公楼内走了出来,虽然年少时梦想成为一位运动员,可数十年的教练生涯已经让他的肚子一天大过一天。
他走动的时候脚步尽管有些缓慢,但脚步很轻巧,尤其是一张圆脸之上的双眼,尽管略带着几分浑浊,但有着岁月沉淀后的睿智和自信。
那是执教经历里无数个的成功和失败的成果,从最开始当教练时的小心翼翼,到后来出了成绩时候的狂妄自大,再到现在,已然见到谁都轻声细语,可以笑呵呵地同最桀骜不驯的运动员谈上一整天。
穿过了办公楼,格伦-米尔斯很快就走到了一个田径场边。
他抬头远远地看了一眼,明晃晃的阳光下,一道黑影在跑道上快速奔驰。
黑影绕着跑道热身跑,经过他身边的时候运动服衣袖摩擦的簌簌声清晰耳闻。即便在金斯顿,
晨间的气温也不至于太高,运动员在热身的时候,格伦-米尔斯有强调最好先穿着外套。
而在热身跑的高大黑影在看到他的时候也没有停下脚步,只是转过头,咧着嘴露出了一个笑容。
一趟热身跑结束,高大的黑人喘着粗气慢悠悠地穿过跑道,走到了格伦-米尔斯面前。
“9点33分。”
格伦-米尔斯抬手指了指手腕上RichardMille手表的指针,眼睛眯起一条细线,圆脸上淡淡的微笑。
“哦,够了吧,教练!”
高大的黑人拍着额头,发起牢骚来,“我已经在10点前抵达训练中心了,要是再早,我就没办法接受了。”
“明天早点吧,尤塞恩。”格伦-米尔斯摇着头有些无奈地摆了摆手,“你现在热身完了的话,我们现在就去做器械训练。这一年的目标就是希望你的身体能够进一步恢复到巅峰状态。”
“太疼了。”高大的黑人苦着脸,又搞怪着咧嘴,“这是真刀真枪的疼痛,教练,不能再较少一点么,跑道训练已经让我的腿和肺吃不消了。”
“针对核心力量的器械训练可能会让你的一些部位有疼痛感,这个是肌肉训练和恢复的效果。你身体的各个部位都需要对你的脊柱肌提供支持,尤其是背部对脊柱支撑起着最关键的作用。你知道这意味着什么吗?”
“什么?”
“你的身体正在恢复,并且成绩在稳定的提升。4月29日在法兰西堡你跑了20秒08,5月6日又在本土跑出了20秒10。这就是核心力量训练的结果。强大的肌肉力量意味着在200比赛弯道有着强力的加速,最后的三十米也能够有更好的爆发。”
“我也觉得我恢复的不错。”说起这个黑人青年咧着嘴嘿嘿直笑,身体都有些晃动了起来,“我今年应该能够跑进20秒,或许是19秒90也说不定。
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